የእናቶች ቀን አነስተኛ ትምህርት፡ የእናትን ጤና መጠበቅ

የእናቶች ቀን በቅርቡ ይመጣል። በዚህ ልዩ ቀን ለእናትህ በረከቶችህን አዘጋጅተሃል? በረከቶቻችሁን በምትልኩበት ጊዜ የእናትዎን ጤና መንከባከብን አይርሱ! ዛሬ፣ ቢግፊሽ የእናትህን ጤንነት እንዴት መጠበቅ እንደምትችል የሚወስድህ የጤና መመሪያ አዘጋጅቷል።
በአሁኑ ጊዜ በቻይና ውስጥ በሴቶች መካከል ከፍተኛ የመከሰቱ መጠን ያላቸው ዋና ዋና የማህፀን አደገኛ ዕጢዎች የማህፀን በር ካንሰር፣ የማኅጸን ነቀርሳ እና የጡት ካንሰር ናቸው። የሴቶችን ጤና እና ህይወት በእጅጉ ያሰጋሉ። የእነዚህ ሶስት እጢዎች መንስኤዎች እና ዘዴዎች የተለያዩ ናቸው, ነገር ግን ሁሉም ከጄኔቲክስ, ከኤንዶሮኒክ እና ከኑሮ ልምዶች ጋር የተያያዙ ናቸው. ስለዚህ እነዚህን እብጠቶች ለመከላከል ቁልፉ ቀደም ብሎ መለየት እና ህክምና እንዲሁም አንዳንድ ውጤታማ የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ ነው.

የማህፀን ካንሰር

የማኅጸን ካንሰር በሴቶች የመራቢያ ሥርዓት ውስጥ በጣም ገዳይ የሆነ አደገኛ ዕጢ ነው, ይህ በአብዛኛው የሚከሰተው ከወር አበባ በኋላ ባሉት ሴቶች ላይ ነው. የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ግልጽ አይደሉም እና ብዙውን ጊዜ ምርመራውን ያዘገዩታል. የማኅጸን ነቀርሳ እድገት እንደ ውርስ, የኢስትሮጅን መጠን, የእንቁላል ቁጥር እና የመራቢያ ታሪክ ካሉ ምክንያቶች ጋር የተያያዘ ነው. የማህፀን ካንሰርን ለመከላከል ለሚከተሉት ነጥቦች ትኩረት መስጠት ይመከራል.
-የማህፀን ምርመራ፣ የአልትራሳውንድ ምርመራዎች እና የቲሞር ማርከር ምርመራዎችን ጨምሮ መደበኛ የማህፀን ምርመራዎች በተለይም ከፍተኛ ተጋላጭ ለሆኑ ቡድኖች የቤተሰብ ታሪክ ያላቸው የማህፀን ካንሰር ወይም የዘረመል ተጋላጭነት ጂን ሚውቴሽን (ለምሳሌ BRCA1/2) ከ 30 ዓመት እድሜ ጀምሮ በየዓመቱ መታየት አለባቸው። ወይም 35.
- ለወር አበባ እና ለእንቁላል መደበኛነት ትኩረት ይስጡ. ያልተለመደ የወር አበባ ወይም አኖቬሽን ካለ, የኢንዶሮጅንን ደረጃ ለመቆጣጠር እና የረጅም ጊዜ ነጠላ የኢስትሮጅን ማነቃቂያዎችን ለማስወገድ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ማግኘት አለብዎት.
- ክብደትን በትክክል ይቆጣጠሩ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረትን ያስወግዱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጨምሩ የሜታብሊክ ደረጃዎችን ለማሻሻል እና የኢስትሮጅንን መጠን ይቀንሱ።
- የወሊድ መከላከያ ዘዴዎችን በተመጣጣኝ ሁኔታ መምረጥ እና ኢስትሮጅን የያዙ የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያዎችን ወይም የሚተከሉ የእርግዝና መከላከያ መሳሪያዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ፣ ይልቁንም ፕሮግስትሮን የያዙ የእርግዝና መከላከያዎችን ወይም ኮንዶምን ወዘተ መጠቀምን ይምረጡ።
- የወሊድ እና የጡት ማጥባት ጊዜን በአግባቡ መጨመር እና የኦቭዩሽን እና የኢስትሮጅንን ተጋላጭነት ጊዜን ይቀንሱ.
- እንደ አስቤስቶስ፣ ፀረ-ተባዮች፣ ማቅለሚያዎች፣ ወዘተ የመሳሰሉ መርዛማ እና ካርሲኖጂካዊ ንጥረ ነገሮችን ከመጋለጥ ይቆጠቡ።
- ከፍተኛ ተጋላጭነት ላይ ላሉ ወይም የማህፀን ካንሰር እንዳለባቸው ለተረጋገጡ ታካሚዎች፣ በሃኪም መሪነት ፕሮፊላቲክ የሁለትዮሽ ሳልፒንጎ-oophorectomy ወይም የታለመ ቴራፒ (ለምሳሌ PARP inhibitors) ያስቡ።

የማኅጸን ነቀርሳ

የማህፀን በር ካንሰር በሴቶች የመራቢያ ሥርዓት ላይ ከሚከሰቱት በጣም የተለመዱ አደገኛ በሽታዎች አንዱ ሲሆን ባብዛኛው ከ30 እስከ 50 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሴቶች ላይ ይከሰታል።የማህፀን በር ካንሰር ዋነኛው መንስኤ ሂውማን ፓፒሎማ ቫይረስ (HPV) ኢንፌክሽን ሲሆን ከቫይረሱ በላይ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፍ ቫይረስ ነው። 100 የተለያዩ ንዑስ ዓይነቶች፣ አንዳንዶቹ ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው HPV በመባል ይታወቃሉ እና በማህፀን በር ህዋሶች ላይ ያልተለመዱ ለውጦችን ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ ከዚያም ወደ ማደግ ይችላሉ የማኅጸን ነቀርሳ. ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው የ HPV ዓይነቶች 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 እና 59 ያካትታሉ. ከነሱ መካከል, 16 እና 18 ዓይነቶች በጣም የተለመዱ ናቸው, ከ 70% በላይ ይይዛሉ. ሁሉም የማኅጸን ነቀርሳዎች. የማኅጸን በር ካንሰር መከላከል እና ሊታከም የሚችል በሽታ ሲሆን አስቀድሞ ካንሰር ያለባቸውን ቁስሎች በጊዜ ለይተው ማከም ከተቻለ የማኅጸን በር ካንሰር የመያዝ እና የመሞትን መጠን በአግባቡ መቀነስ ይቻላል። የማኅጸን ነቀርሳን ለመከላከል በጣም ውጤታማው መንገድ የ HPV ክትባት ነው. የ HPV ክትባት አንዳንድ ከፍተኛ ስጋት ያላቸውን የ HPV ኢንፌክሽኖች ይከላከላል እና ስለዚህ የማኅጸን ነቀርሳ አደጋን ይቀንሳል። በአሁኑ ጊዜ በቻይና ውስጥ ሶስት የ HPV ክትባቶች ለገበያ ተፈቅደዋል, እነሱም ቢቫለንት, አራት እና ዘጠኝ-ቫለንት ክትባቶች. ከነሱ መካከል የሁለትዮሽ የ HPV ክትባት የ HPV16 እና HPV18 ኢንፌክሽኖችን ያነጣጠረ ሲሆን 70% የማህፀን በር ካንሰርን ይከላከላል። ባለአራት የ HPV ክትባቱ ሁለቱን ቢቫለንት ብቻ ሳይሆን HPV6 እና HPV11ን የሚሸፍን ሲሆን ይህም 70% የማህፀን በር ካንሰርን እና 90% የአክሮሜጋሊ በሽታን ይከላከላል። ዘጠኙ-valent HPV ክትባት፣ በሌላ በኩል፣ ዘጠኝ የ HPV ንዑስ ዓይነቶችን ያነጣጠረ ሲሆን 90% የማህፀን በር ካንሰርን ይከላከላል። ክትባቱ ከዚህ በፊት በ HPV ላልተያዙ ከ9-45 አመት ለሆኑ ሴቶች ይመከራል። ከዚህ በተጨማሪ ለማህፀን በር ካንሰር የሚከተሉት የመከላከያ እርምጃዎች ይገኛሉ፡-
1. በየጊዜው የማኅጸን ነቀርሳ ምርመራ. የማኅጸን በር ካንሰር ምርመራ የካንሰርን እድገትን እና የካንሰርን እድገትን ለማስወገድ ቀደም ብሎ የማህፀን በር ካንሰርን ወይም ቀደምት የማህፀን በር ካንሰርን ለይቶ ማወቅ ያስችላል። በአሁኑ ጊዜ የማኅጸን በር ካንሰር ዋና ዋና ዘዴዎች የ HPV ዲ ኤን ኤ ምርመራ, ሳይቶሎጂ (ፓፕ ስሚር) እና የአሴቲክ አሲድ ቀለም (VIA) የእይታ ምርመራ ናቸው. WHO በየ 5-10 ዓመቱ ከ30 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች የ HPV ዲኤንኤ ምርመራ እና፣ አወንታዊ ከሆነ፣ ልዩነት እና ህክምናን ይመክራል። የ HPV ዲ ኤን ኤ ምርመራ ከሌለ በየ 3 ዓመቱ ሳይቶሎጂ ወይም ቪአይኤ ይከናወናል።
2. ለግል ንፅህና እና ለጾታዊ ጤና ትኩረት ይስጡ. የ HPV ኢንፌክሽንን ለመከላከል የግል ንፅህና እና የወሲብ ጤና አስፈላጊ መሳሪያዎች ናቸው። ሴቶች የውስጥ ሱሪያቸውን እና አልጋቸውን አዘውትረው እንዲቀይሩ፣ ትንፋሽ እና ምቹ የሆነ የጥጥ የውስጥ ሱሪ እንዲለብሱ እና የሴት ብልት ብልትን ለማጠብ ሳሙና፣ ሎሽን እና ሌሎች አነቃቂ ነገሮችን ከመጠቀም መቆጠብ አለባቸው። እንዲሁም ሴቶች የወሲብ አጋሮቻቸውን መረጋጋት እና ታማኝነት እንዲጠብቁ፣ ከብዙ የግብረ ስጋ ግንኙነት አጋሮች ወይም ጥንቃቄ የጎደለው የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንዲፈጽሙ እና ኮንዶም እና ሌሎች የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራሉ።
3. በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር ማጨስን እና መጠጣትን አቁም. ማጨስ እና አልኮል መጠጣት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ይጎዳል, የ HPV ኢንፌክሽን መቋቋምን ይቀንሳል እና የማህፀን በር ካንሰርን ይጨምራል. ስለዚህ ሴቶች ማጨስና መጠጣትን እንዲያቆሙ፣ ጥሩ የአኗኗር ዘይቤ እንዲከተሉ፣ በቪታሚኖች እና ፋይበር የበለፀጉ አትክልትና ፍራፍሬ በብዛት እንዲመገቡ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተገቢው መንገድ እንዲለማመዱ ይመከራሉ።
4. ተዛማጅ የማህፀን በሽታዎችን በንቃት ማከም.

የጡት ካንሰር

የጡት ካንሰር በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ አደገኛ ዕጢ ሲሆን ይህም የሴቶችን ጤና እና የህይወት ጥራት በእጅጉ ይጎዳል። ምልክቶቹ የሚያጠቃልሉት፡ የጡት እብጠቶች፣ የጡት ጫፍ ንክኪ፣ የጡት ጫፍ ከመጠን በላይ መፍሰስ፣ የቆዳ ለውጦች፣ የአክሲላር ሊምፍ ኖዶች መጨመር እና የጡት ህመም።
የጡት ካንሰርን መከላከል በዋናነት የሚከተሉትን ገጽታዎች ያጠቃልላል።
I. የክብደት ቁጥጥር እና አመጋገብ

ከመጠን በላይ መወፈር ለጡት ካንሰር የሚያጋልጥ ነው, በተለይም ከማረጥ በኋላ ሴቶች. ከመጠን በላይ መወፈር ወደ ኤስትሮጅን መጠን ከፍ ሊል ይችላል, የጡት ሴል እንዲስፋፋ ያበረታታል እና የጡት ካንሰርን ይጨምራል. ስለዚህ ጤናማ ክብደትን መጠበቅ እና ከመጠን ያለፈ ውፍረትን ማስወገድ የጡት ካንሰርን ለመከላከል ወሳኝ እርምጃ ነው።
ከአመጋገብ አንፃር በቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ እንደ ትኩስ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ባቄላ እና ለውዝ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ይመከራል ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም የሚያጠናክር እና ካንሰርን ይቋቋማል። በተመሳሳይ ጊዜ ዝቅተኛ ስብ ፣ ከፍተኛ የካሎሪ ፣ ከፍተኛ ጨው ፣ የተጠበሰ ፣ ባርቤኪው እና ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ የነፃ radicals ምርት እንዲጨምር ፣ ሴሉላር ዲ ኤን ኤ ይጎዳል እንዲሁም የካንሰር ለውጦችን ያበረታታል ። .
2.መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ ሜታቦሊዝምን ያበረታታል ፣ የኢስትሮጅንን መጠን ይቀንሳል እና የጡት ሴሎችን የኢስትሮጅንን የመቀስቀስ እድልን ይቀንሳል ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ጭንቀትን ለማስታገስ፣ ስሜትን የሚቆጣጠር እና የስነ ልቦና ጥራትን የሚያጎለብት ሲሆን ይህም የጡት ካንሰርን ለመከላከል ይጠቅማል።
ቢያንስ 150 ደቂቃ መጠነኛ ጥንካሬ ወይም 75 ደቂቃ ከፍተኛ ኃይለኛ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ መራመድ፣ መሮጥ፣ ዋና፣ ብስክሌት መንዳት እና የመሳሰሉት በየሳምንቱ ይመከራል። በተመሳሳይ ጊዜ አንዳንድ የፕዮሜትሪክ እና የመተጣጠፍ ስልጠናዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው, ለምሳሌ ፑሽ አፕ ማድረግ, መቀመጥ, መወጠር, ወዘተ.
3. መደበኛ ምርመራዎች
በቤተሰብ የካንሰር በሽታ ላለባቸው ሴቶች የካንሰርን የዘረመል ምርመራ ውጤታማ ከሆኑ የካንሰር መከላከያ ዘዴዎች አንዱ ነው። ካንሰር በራሱ በዘር የሚተላለፍ አይደለም, ነገር ግን የካንሰር ተጋላጭነት ጂኖች በዘር ሊተላለፉ ይችላሉ. የዘረመል ምርመራ በታካሚው ውስጥ ያለውን የእጢ ጂን ሚውቴሽን አይነት በግምት ሊወስን ይችላል። ሚውቴሽን ጂኖች የያዙ ከፍተኛ ተጋላጭነት ላላቸው ቡድኖች የማጣሪያ ምርመራ የካንሰርን አደጋ ለመተንበይ ብቻ ሳይሆን አስቀድሞ ለመከላከል እና ጣልቃገብነት የታለመ የጤና አስተዳደር እቅዶችን መንደፍ ይችላል። የጡት ካንሰርን እንደ ምሳሌ እንውሰድ፣ ከ15% እስከ 20% የሚሆኑ የጡት ካንሰር ታማሚዎች የቤተሰብ ታሪክ አላቸው። በቤተሰብ ታሪክ ውስጥ ዕጢ የመያዝ አዝማሚያ ያላቸው ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ሰዎች ለትክክለኛ የካንሰር መከላከያ ምርመራ ሊወሰዱ ይችላሉ. አነስተኛ መጠን ያለው ደም መላሽ ደም ሊወጣ ይችላል፣ እና ለካንሰር ተጋላጭነት ጂኖች ወይም የአሽከርካሪዎች ጂኖች በ10 ቀናት ውስጥ በፍሎረሰንት መጠናዊ PCR ምርመራ ወይም ሁለተኛ-ትውልድ ተከታታይ ቴክኖሎጂ ለደም ናሙናዎች ሊገኙ ይችላሉ። በካንሰር ለተያዙ ታካሚዎች የጄኔቲክ ምርመራ ለትክክለኛ ህክምና ይረዳል እና የታለሙ የሕክምና መድሃኒቶችን መጠቀም ይቻል እንደሆነ ለመወሰን ይረዳል. ልክ እንደዚሁ አንድ በሽተኛ ለክትባት ሕክምና (immunotherapy) ተስማሚ መሆን አለመሆኑን ለማወቅ በቲዩመር ኢሚውኖቴራፒ ከመቀጠልዎ በፊት የዘረመል ምርመራ ያስፈልጋል።
የእናቶች ቀንን ምክንያት በማድረግ, Bigfried ቅደም ተከተል በዓለም ላይ ላሉ እናቶች በሙሉ ጥሩ ጤንነት እንዲመኝ ይፈልጋል. ይህንን ትዊት ለጓደኞችዎ አስተላልፉ እና ለእናትዎ ያለዎትን ምኞት ይፃፉ ፣ ስክሪን ሾት ይውሰዱ እና የግል መልእክት ይላኩልን ፣ ከበዓል በኋላ ለእናትዎ የእናቶች ቀን ስጦታ የሚልክ ጓደኛዎን በዘፈቀደ እንመርጣለን ። በመጨረሻም ለእናትዎ "መልካም በዓል" ማለትን አይርሱ.