መልካም የአባቶች ቀን 2023

የአመቱ ሶስተኛው እሁድ የአባቶች ቀን ነው፣ ለአባትህ ስጦታዎችን እና ምኞቶችን አዘጋጅተሃል?እዚህ በወንዶች ላይ ስለበሽታዎች ከፍተኛ ስርጭት አንዳንድ ምክንያቶችን እና የመከላከያ ዘዴዎችን አዘጋጅተናል ፣ አባትዎን አስከፊውን እንዲረዳ መርዳት ይችላሉ!
የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች
የልብና የደም ሥር (Coronary heart disease)፣ የልብ ሕመም (myocardial infarction)፣ ስትሮክ፣ ወዘተ... የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና ሴሬብሮቫስኩላር (cerbrovascular) ሕመሞች በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ባሉ እና በዕድሜ የገፉ ወንዶች ላይ ከሚሞቱት ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል አንዱ ሲሆን ለአካል ጉዳተኝነትና ለአካል ጉዳተኞችም ዋነኛ መንስኤዎች ናቸው።የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን ለመከላከል ለተመጣጣኝ አመጋገብ ትኩረት መስጠት አለብን, በቪታሚኖች እና ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን በብዛት መመገብ እና በጨው, በዘይት እና በስብ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ;መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያክብሩ ፣ በየቀኑ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;መደበኛ የአካል ምርመራ, የደም ግፊትን መከታተል, የደም ስኳር, የደም ቅባት እና ሌሎች አመልካቾች;እና አደገኛ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር በዶክተሮች የታዘዙ መድሃኒቶችን ይውሰዱ.

የፕሮስቴት በሽታ

የፕሮስቴት እጢ መጨመርን፣ የፕሮስቴት እጢ እና የፕሮስቴት ካንሰርን ያጠቃልላል፣ እነዚህም በዋናነት እንደ ሽንት መሽናት፣ አስቸኳይ ሽንት፣ ያልተሟላ የሽንት እና የሽንት መበሳጨት ምልክቶች ናቸው።የመከላከያ ዘዴዎች ብዙ ውሃ መጠጣት፣ አልኮልን መቀነስ፣ ከመጠን በላይ መወጠርን ማስወገድ፣ የአንጀት እንቅስቃሴን ክፍት ማድረግ እና መደበኛ ምርመራዎችን ያካትታሉ።

የጉበት በሽታዎች

ጉበት ጠቃሚ የሜታቦሊክ አካል እና የሰውነት መሟጠጥ አካል ሲሆን የጉበት ተግባር መጓደል እንደ ሄፓታይተስ፣ cirrhosis እና የጉበት ካንሰር የመሳሰሉ ከባድ በሽታዎችን ያስከትላል።ለጉበት በሽታ የሚያጋልጡ ዋና ዋና ምክንያቶች ሄፓታይተስ ቢ ቫይረስ፣ሄፓታይተስ ሲ ቫይረስ፣አልኮል፣መድሀኒት ወዘተ ናቸው።አልኮሆል አለመጠጣት ወይም አልኮሆል መጠጣትን መገደብ ፣ አደንዛዥ እጾችን አላግባብ አይጠቀሙ ፣ በተለይም አሲታሚኖፌን የያዙ የህመም ማስታገሻዎች ፣ብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እና ትንሽ የተጠበሰ እና ቅመም ያላቸውን ምግቦች መመገብ;እና መደበኛ የጉበት ተግባር እና ዕጢ ጠቋሚዎች ይጣራሉ።

በጄሰን ሆፍማን የተገለፀ

የሽንት ድንጋዮች

በሽንት ስርዓት ውስጥ የተፈጠረ ጠንካራ ክሪስታላይን ንጥረ ነገር ነው, እና ዋና መንስኤዎቹ በቂ ያልሆነ ውሃ, ያልተመጣጠነ አመጋገብ እና የሜታቦሊክ መዛባቶች ናቸው.ድንጋዮች የሽንት መዘጋትን እና ኢንፌክሽንን ሊያስከትሉ ይችላሉ, በዚህም ምክንያት ከባድ የጀርባ ወይም የታችኛው የሆድ ክፍል ህመም.ድንጋዮችን ለመከላከል የሚረዱ መንገዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: ብዙ ውሃ ይጠጡ, በየቀኑ ቢያንስ 2,000 ሚሊ ሜትር ውሃ;እንደ ስፒናች፣ ሴሊሪ፣ ኦቾሎኒ እና ሰሊጥ ያሉ ብዙ ኦክሳሊክ አሲድ፣ ካልሲየም እና ካልሲየም ኦክሳሌት የያዙ ምግቦችን ያነሱ ይበሉ።እንደ ሎሚ፣ ቲማቲም እና ብርቱካን የመሳሰሉ ተጨማሪ ሲትሪክ አሲድ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የያዙ ተጨማሪ ምግቦችን መመገብ፤እና ድንጋዮችን በጊዜ ለመለየት መደበኛ የሽንት እና የአልትራሳውንድ ምርመራዎችን ያድርጉ።

ሪህ እና hyperuricemia

በዋነኛነት ቀይ ፣ ያበጡ እና ትኩስ መገጣጠሚያዎች በተለይም በእግር አውራ ጣት መገጣጠሚያዎች ላይ የሚያቀርበው የሜታቦሊክ በሽታ።ሃይፐርዩሪኬሚያ የሪህ ዋነኛ መንስኤ ሲሆን እንደ ፎል፣ የባህር ምግቦች እና ቢራ ያሉ ከፍተኛ የፑሪን ምግቦችን ከመጠን በላይ ከመመገብ ጋር የተያያዘ ነው።የ gout እና hyperuricemia መከላከል እና ህክምና ክብደትን መቆጣጠር፣ ከፍተኛ የፑሪን ምግቦችን መመገብ ወይም አለመብላት፣ ብዙ ውሃ መጠጣት፣ ከመጠን በላይ መጨናነቅን እና የስሜት መለዋወጥን ማስወገድ እና ዩሪክ አሲድን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን መውሰድን ያጠቃልላል።